Deporte al aire libre
En varias entrevistas concedidas a emisoras televisivas estadounidenses y a revistas de deporte, Richards afirma que es posible entrenar con la máxima seriedad, y obtener estupendos resultados, simplemente frecuentando los parques públicos. Tras su ejemplo, muchas personas se han animado a practicar deporte basándose en el entrenamiento asiduo y en una dieta equilibrada, y evitando el uso de drogas. Actualmente, Richards está proponiendo la inclusión de ejercicios básicos de calistenia en las escuelas, como medida para enfrentar el creciente problema de la obesidad entre los jóvenes.
La calistenia se basa en ejercicios corporales, se entrena sin pesas y no se necesitan accesorios. Sus objetivos son el desarrollo de la musculatura, corregir la postura y lograr un buen equilibrio físico y mental. Su enfoque no se limita al bienestar físico: este entrenamiento también nos permite crecer interiormente, ayudándonos a tener confianza en nuestras posibilidades y a trabajar con dedicación y concentración. Todas estas aptitudes mejoran nuestro estilo de vida en general, a nivel físico y social. El desafío es con uno mismo, por lo tanto siempre se gana.
La calistenia se basa en ejercicios corporales, se entrena sin pesas y no se necesitan accesorios. Sus objetivos son el desarrollo de la musculatura, corregir la postura y lograr un buen equilibrio físico y mental. Su enfoque no se limita al bienestar físico: este entrenamiento también nos permite crecer interiormente, ayudándonos a tener confianza en nuestras posibilidades y a trabajar con dedicación y concentración. Todas estas aptitudes mejoran nuestro estilo de vida en general, a nivel físico y social. El desafío es con uno mismo, por lo tanto siempre se gana.
Hemos preguntado a George cual es su dieta personal, y cuales consejos suele dar a los amantes del fitness: "La dieta es una parte muy importante de nuestra vida, en especial para los atletas." Responde. "Antes de cada entrenamiento, en la etapa que llamamos de pre-entrenamiento, es aconsejable comer algo nutritivo y ligero, fácil de digerir. Cada uno de nosotros es diferente, por lo tanto es importantísimo consultar a un nutricionista antes de escoger una dieta. Mi dieta en particular es rica en proteínas y baja en carbohidratos. Por lo general no como carbohidratos después de las 4 de la tarde."
Podemos añadir que, para los deportistas vegetarianos y veganos, se encuentran muy buenas indicaciones acerca del plan de alimentación en el sitio web de la Unión Vegetariana Internacional.
Podemos añadir que, para los deportistas vegetarianos y veganos, se encuentran muy buenas indicaciones acerca del plan de alimentación en el sitio web de la Unión Vegetariana Internacional.
Consejos sobre la alimentación
Calistenia: la leyenda de sus orígenes
La gimnasia calistenia se originó en los juegos olímpicos griegos. Según cuenta la leyenda, el dios Kalisto propuso al dios Yemo de luchar para calentar el cuerpo en un día muy frío. Pero Yemo, a causa de un viejo rencor hacia su compañero, tomó el juego demasiado en serio. Entonces Kalisto, asustado por la fuerza y por las malas intenciones de Yemo, pidió ayuda a Heracles, quien, por arte de magia, dio a su cuerpo destreza y agilidad, así que pudo defenderse.
Este tipo de ejercicio no provoca impactos en las articulaciones, mientras tonifica y moldea el cuerpo. Se caracteriza por su implicación mental: se entrena pensando en cada movimiento, en los músculos que se están trabajando y en optimizar la postura. El cuerpo gana fuerza, flexibilidad y elegancia al mismo tiempo.
Este tipo de ejercicio no provoca impactos en las articulaciones, mientras tonifica y moldea el cuerpo. Se caracteriza por su implicación mental: se entrena pensando en cada movimiento, en los músculos que se están trabajando y en optimizar la postura. El cuerpo gana fuerza, flexibilidad y elegancia al mismo tiempo.
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